مقدمة سريعة :
يمكن لأسلوب التنس الأفضل والضربات الدماغية أن تحدث فرقًا بين أن تكون لاعبًا عاديًا ولاعبًا رائعًا. تبدأ مفاتيح تحسين أسلوبك في التنس بفهم أساسيات ضربات التنس ذات المستوى العالمي.
لا يوجد فرق كبير بين لاعب 4.0 من 4.5 لاعب ، بخلاف اللاعب 4.5 عادة ما يكون لديه أسلوب تنس أفضل. يمكن وصف تقنية التنس بأنها الطريقة التي يتأرجح بها الشخص أو يستخدم جسده لضرب الكرة. تتمثل طريقة تحسين تقنية التنس في امتلاك فهم قوي لأساسيات هذه التقنية. سيسمح هذا للاعب بإضافة التقنية المناسبة إلى ذخيرته.
ضربة روجر فيدرر هي مثال على التسديدة الرائعة. وعندما تشاهد ضربة فيدرر على شاشة التلفزيون ، فإنه من المذهل كيف أنه قادر على صنع فائز تلو الفائز بضربة أمامية. هذا يرجع إلى وجود تقنية تنس مناسبة وفعالة. إذن ما الذي يتعين على اللاعبين العاديين فعله لتحسين أسلوب التنس؟
أولاً ، شاهد أسلوب المحترفين ، مثل رافائيل نادال وروجر فيدرر وآندي روديك وماريا شارابوفا. شاهد بعض مقاطع الفيديو بالحركة البطيئة وهم يلعبون التنس. شاهد كيف تتشكل ضربة نادال الأمامية في القنبلة القوية عند التلامس. شاهد ضربة ماريا شارابوفا الأمامية والخلفية وشاهد مدى انفجارها وسلسها.
تعتبر تقنية التنس من أهم المجالات لأي لاعب يرغب في التحسين. لاحظ أن جميع اللاعبين العظماء يمتلكون أسلوبًا مناسبًا ولم يعد لغزًا سبب قدرتهم على إنتاج التسديدات الممتازة التي يضربونها. لذا ، إذا كنت ترغب في لعب التنس بشكل أفضل ، فركز على تطوير ضربات التنس التي لا تنهار تحت الضغط. تعني تقنية التنس الاحترافية وجود سكتة دماغية فعالة من الناحية الميكانيكية الحيوية ، وقابلة للتكيف مع مختلف الظروف والانفجار.
ضربات التنس المناسبة لضربة أمامية وخلفية هي قاسم مشترك بين جميع اللاعبين رفيعي المستوى. على مستوى المحترفين ، يتمتع معظم المحترفين بتقنية لا تشوبها شائبة ، وهذا يتيح لهم تسديد لقطات رائعة مرارًا وتكرارًا. بالنسبة للاعب التنس الترفيهي ، سيحتاج إلى قضاء بعض الوقت في العمل على تطوير تقنية تنس مناسبة. قد يعني هذا العمل على الأساسيات أولاً ثم ترسيخها. من خلال الممارسة الجيدة والعمل الجاد ، يمكن للاعب التنس أن يسير على طريق تحسين ضربات التنس.
هناك 3 مجالات من تقنيات التنس والتكتيكات التي يجب استخدامها والتي ستسمح للاعب بتحسين لعبة التنس:
أولا ، تحديد المواقع والتحضير أمر حيوي. هذا صحيح لكل ضربة في التنس. عند الضربات الأرضية ، فإن الضربات الأمامية والخلفية هي المجالات الرئيسية التي يجب التركيز عليها. على سبيل المثال ، يجب أن تبدأ الضربة الأمامية بدورة كاملة للجسم ، بدلاً من الدوران للخلف. على الضربة الخلفية ، تنطبق نفس المبادئ. الضربة الخلفية ليست مجرد جلطة بل هي روتين رقص تحتاج فيه إلى القيام بالالتواء. تتطلب الضربة الخلفية حركة الجذع وإذا تم تنفيذها بشكل صحيح ، فإن الكرة تخرج من مضرب التنس الخاص بك بشكل صحيح بالسرعة الصحيحة.
لا تتطلب تقنية التنس في الضربات الأمامية والخلفية قوة كبيرة ، فقط تقنية تنس مناسبة توفر نتائج جيدة في كل تسديدة. سيسمح لك إتقان العناصر الأساسية للإعداد في الضربات الأرضية بتسديد ضربات أفضل بكثير على أساس ثابت مما سيجعل خصمك في مأزق.
الجزء الثاني من تقنية التنس أمر بالغ الأهمية للوصول إلى مستوى أعلى من اللعب. من المهم استخدام جسمك بالكامل لضرب كل طلقة بدلاً من الذراع فقط. من أجل تطوير سلاح حقيقي ، فإن تعلم دمج الجسم بالكامل في كل لقطة سيزيد من قوة كل ضربة. التنس يختلف عن رياضات الاسكواش أو تنس الريشة. يجب دمج الجسم بالكامل في ضربة التنس ، وأي نقرة مفرطة للمعصم ستفقدك اللعبة.
يعد الوضع والتوازن جنبًا إلى جنب مع أسلوب التنس الصحيح أمرًا أساسيًا ، حيث يمكنك التعرف على تقنيات اللعبة يمكنك تقديم تكتيكات جديدة. أحب أن أتبع قاعدة أساسية ، بداية القاعدة مهمة. هذا هو "إعادة الكرة في الملعب" والتركيز على ارتكاب عدد أقل من الأخطاء السهلة ومن ثم هذه هي مشكلة خصومك. في النهاية يمكنك أن تصبح أكثر ذكاءً باستخدام تقنيات وتكتيكات أكثر تقدمًا.
المجال الثالث من تقنية التنس يتضمن تكتيكات التنس. تكتيكات التنس هي جزء أساسي من لعبة التنس. أحب التفكير في استراتيجية التنس كما لو كنت لاعب شطرنج. تكتيك التنس الجيد هو جعل خصمك يخمن باستمرار ويفقد توازنه ، لذلك لن يعرف تسديدتك التالية. هذا سوف يبقي خصمك خارج التوازن. تتضمن تكتيكات التنس كيف ستلعب في اللقطة التالية. تكتيكات مثل أين تريد أن تكون تسديدتك التالية فيما يتعلق بمكان خصمك في الملعب ، هي أمثلة على ما يتطلبه الفوز في مباراة التنس.
شاهد نادال أو روجر فيدرر ، فهم لا يركضون عبر الملعب يطاردون كل كرة بدون هدف محدد وبدون فهم جيد لتكتيكات التنس. أسلوبهم لا تشوبه شائبة لأنهم يديرون اختيار اللقطة. هذا أيضًا لأنهم يقومون بالأساسيات بشكل ممتاز وهو أمر يجب على اللاعبين على جميع المستويات السعي لتحقيقه.
مع الكثير من الممارسات الهادفة في هذه المجالات من لعبتك ، فإن تحقيق الضربات المناسبة يتعلق بممارسة الجودة والتكرار. فقط الممارسة المثالية هي التي تحقق الكمال ، لذا تأكد من التدرب بقوة مائة بالمائة في كل جلسة. من خلال القيام بذلك ، سوف تتدرب على الأساليب الصحيحة وتتخلص في النهاية من عاداتك القديمة في المحكمة.
لذا ابدأ على الطريق الصحيح للعب من اليوم الأول. تأكد دائمًا من التدرب بكثافة كاملة مما يسمح لك بالحصول على التقنيات الصحيحة في وقت أقرب وتخلص نفسك من الأساليب غير الصحيحة. هذا ينطبق على جميع جوانب اللعبة.